こんにちは！
話し合えない人とはビックリするほど話し合えないですよね。叫びたくなるぐらい…笑
そんな人世の中にいるんですよ〜出会って知って驚きました！！
距離が近くなればなるほどに、この問題が出てくる…彼氏・彼女だったり、夫・妻だったり。
自分が自己肯定感が低かった話から、自分より自己肯定感が低い人との話から、両方の立場から話せていけたらいいな。と思います。
最初に、自己肯定感とは
自己肯定感って何ぞや？って方に。
自己肯定感とは、今の自分自身をありのまま好きと受け入れる事。
これを受け入れてない人は、自己肯定感が低く。
これを受け入れてる人は、自分肯定感が高い。
そして、もう少し自己肯定感が低い人の詳しい話
低い人は、簡単に言うと自分を好きじゃなく、好きになれず、（受け入れられず）、自分に自信がない。常に自分以外のまわりの人と比べてしまう。
私が出会った人は、おとなしいタイプ（昔の私）と攻撃タイプとその２つの融合タイプがいました。
おとなしいタイプは、自己表現が苦手だったり、相手に嫌われたくないゆえに自分の意見が言えなかったり、相手に合わせすぎて自己犠牲してしまったり。ある意味相手に依存する。
と
攻撃タイプは、自信がないから勝手に劣等感を強く持ってて、常に自分を周りから守らなきゃ！と思ってる。疑心暗鬼ぎみ。誰も信用できないから心は孤独。自分を守るための正当化がすごい。
と、話だしたら長くなるので、ざっくり覚えておいて下さい！
なんで？
・自己肯定感が低いと受け取り方が卑屈になる
自信がないから、どうしても卑屈になっちゃうんだよね。
キャパがないのよ！心が狭いのよ！笑
例えば、
友達に「これ似合ってるよ！」って言われたとします。
自己肯定感が高い人は普通に「ありがとう！」と受け取るし、ありがとう以外思わないのに対して
自己肯定感が低い人は、素直に受け取れず、「そんな事ないよ！」と言ってみたり…
最悪の場合、心の中は、あの子は私より可愛いからあんな事言ったんだ。言えたんだ。私は絶対似合ってない。と、どんどん自分の都合のいいように妄想を膨らませているです。
私もひねくれていて、こじらせてました。笑
もう１つの例えが、
友達に「これよくないよ！」と言われたとします。
これを自分自身を否定された！！と勝手に受け取り怒っちゃう。
これって友達はなにかの行動・意見に対してよくない。と言ったのに、自己肯定感が低いから、行動・意見＝自分自身をよくない。と言ったと勘違いしてる事。
これじゃあ、上手くいきようがない。笑
例えがうまく思い浮かばなくて、少し極端ですが、イメージしてもらえると嬉しいです。
・自分肯定感が低いと思い込み（被害者意識）が激しい
これも、あるのよ！！ 周りにいた事ないかな？
「あの人は絶対こうだよ！！」とか言ってる人。
こちらが「そんな事ないと思うよ。」って言っても、「いいや！絶対そう思ってるよ！」ってすごい勢いで決めつけちゃう人。憶測がいつの間にか本当みたいになっちゃっててビックリする！
事実をこれまた素直に受け取れず、自分の主観でしか見れず少し歪めて受け取っちゃう。
「あの人はこうだから、こう思ってるはずだ！」
どんどん事実とは違う事がでてきて…
（え？！そんな事誰が言ったの？？その子も言ってなかったよ。）と、こっちは思っちゃうけど、思い込みたいんだよね。
そーしてるうちに本当の事から遠ざかり…本質が見えなくなり何が真実なのかなんだかわかんなくなる。笑
今の私はわかるけど、当時の私は、間違いないし！って思ってました。笑 全然客観的に自分を見れず、自分に余裕がなく、勝手に被害者意識というフィルターをかけ、物事を見ていました。
自分を守るために、勝手にかわいそうな私の立場を確立してました！
・自己肯定感が低いから相手を認められない
自己肯定感が低い＝自分自身を認められてない
↓
だから、相手を認められないんだよね。
自分を認められないのに、相手なんか認められないよ。（今ならこの意味がわかるけど、当時は、んな事ないし！って思ってた。笑）
自分に余裕がないから、認めたいと思うスペースがそもそもありません。
自分を守るのに必死で相手の気持ち考えられません。
自分を守りたいから、相手の意見を排除せざるおえません。
相手が言ってる事＝私、攻撃されてる！って思ってるから、まず無理だね。笑
これ全部、相手が（自分が）気付いてたらいいけど、気付いてなかったら、最悪です。
おとなしいタイプは、私が全部悪いんだ。とより自分を責めちゃうし、
攻撃タイプは、私が悪いって言いたいの！！！って激怒して、私は悪くない！って頑なまでに頑丈な鎧をつけてつけてつけまくる。
攻撃タイプはよりやっかいな気がする〜何かを言うたんびに攻められた！！と自分にとって悪い方にしかとらず、色眼鏡状態。
イメージとしては、野良猫が最初人間を信用しない感じと似てる。笑
どっちにしても、苦しい状況。自分で自分を苦しめてる。 辛いんだわ。
まとめ
自己肯定感が低いと人間関係がうまくいかない。
うまくいかないのは、相手の会話を素直に受け取れず、自分の都合のいいように受け取ったり、思い込んだりするから。
そして、相手の立場に立って考える余裕もなく、自分が！！自分が！！になってる。
だって、自分に自信もなく劣等感の塊で、いつでも周りは敵だから自分を守んないといけないから。
その気持ちもわかるんだけど、目的は話し合いだから、そこに気付いて目的を忘れずに進めて行けたらいいね。
また逆の立場だと、キツいねー笑 友達だったら、まだ相手に入りやすいけど、相手が彼氏・彼女、夫・妻だとこれまた難題… 距離が近いほど話が通らない。
特に自己肯定感が低い男性だと、女性を下に見て安心したいタイプもいるし。逆もしかり。
相手の気持ちに共感する事から始めると、穏やかに行く可能性が！！
また、自己肯定感が低いな。と思えば、高めればいいし。
相手に言えるんだったら伝えてあげて、一緒に高めていければいいかな。って思います！
また色々経験してみて、わかったら伝えます！
ありがとうございました。
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